ማርና ሞሪንጋ.pdf

• word cloud

• Extraction Summary

ትውልድን በመተካት ለእርሷ ብቻ የተሰጠ ተፈጥሯዊ ኃላፊነት ነው።ዓ መ ማርና ሞሪንጋ ያስወግዳል ታዲያ ይህንን የመስለ ጠቀሜታ ያለውን በቂ የፋይበር መጠን ከሞሪንጋ ቅጠል ዱቄት ነው ልክ እንደ አምፒሲሊን እና ቴትራሳይክሊን በፕላስቲክ እንክብል ውስጥ ከ ተፈጥራዊ ቫይታሚን ኤ ቫይታሚን ሲ ቫይታሚን ኢ ካልሺየም አይረን ፖታሺየም እና ሌሎችም እጅግ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የሰውነታችን ህዋሳታት ያለማንገራገር ወዲያውኑ በጥቅም ላይ ያውላሉ።

• Cosine Similarity

የህይወት ዛፍ የሞሪንጋ ዛፍ ተዋፅዖዎችበባህሳዊ ህክምና የሞሪንጋ ቅጠል የሞሪንጋ ግንድ ልጣጭ ስራ ስርና ሙጫ የሞሪንጋ እሸት እና የአሸት ልጣጭ የሞሪንጋ አበባ የሞሪንጋ ፍሬ ንብ ማር እና የማር ህክምና ሞሪንጋ እንደ ምግብ ሞሪንጋ አንደ መድኃኒት ሞሪንጋ ለዋና ዋና በሸታዎች ሞሪንጋ ለደም ግፊት ሞሪንጋ ለስኳር ህመም ሞሪንጋ ለአርጅና ስንክሳሮች ሞሪንጋ ለካንስር ሞሪንጋ አና ቁርጥማት ። በሽታን የመቋቋም እና የመከላከል አቅምን ያዳብራል በተፈጥሮ የበርካታ ህመሞችን ፃደት መግታት የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን በአይነት በጥራት እና በብቃት አለው ኣፍፌፌኳረሓኳቁኳ ማርና ሞሪንጋ ማር እና ስኳር ከማር የምንማረው ቁምነገር የማር ጠቀሜታው ከጣፋጭነቱ በላይ መሆኑን ነው እንደ ምግብ እንደ መዓዛ አንደ መድኃኒት እንደ ቅመም እንደ ገቢ ምንጭ እንደ ማጣፈጫነት እና ለልዩ ልዩ መንፈሳዊና ባህላዊ ስነ ስርዓቶች እንደ ቅዱስ ፈሳሽ ጭምርም ያገለግላል ማር ለሠውነታች ፈጣን ብቻ ሳይሆን ቀጣይነት ያለው የኃይልና የጉልበት ምንጭ በመሆነ ከመደበኛ ስኳር ለየት ያደርገዋል ይኸውም በማር ውስጥ የተለያየ ዓይነት ባህርይ ያላቸው ሁለት የነጠላ ስኳር አይነቶች በመኖራቸው ነው ኣርታም ግሉኮስ እና ፍሩክቶስ አንደሆነ አስቀድመን ተመልክተናል ግሉኮስ የተባለው ረቂቅ ስኳር ከጨጓራ ውስጥ በፍጥነት ወደ ደም ዝውውር ውስጥ ስለሚሠርጽ ፈጣን ኃይል አመንጪ ስኳር ነው ፍሩክቶስ የተባለው ረቂቅ ስኳር ከታችኛው የአንጀት ክፍል ወደ ደም ዝውውር ቀስ በቀስ በሂደት ስለሚሰርጽ የሰውነትን ኃይል ለሰዓታት ተጠብቆ እንዲቆይ የሚረዳ ተከታታይ ጉልበት አመንጪ የስኳር ዓይነት ነው ከዚህ ለማገናዘብ የምንችለው በግሉኮስ የተጀመረውን ኃይል የማመንጨት ተግባር ፍሩክቶስ በማስቀጠል ጥንካሬያችን በቀጣይነት አስተማማኝ ሆኖ እንዲቆይ የማድረግ ኃይል ያለው ነው ማር እና ስኳር ልዩነታቸው ከዚህም ባለፈ በጣም ሰፊ ነው ስኳር ማርን ሊተካ አይችልም ማር ከስኳር በላይ ነውና ለዚህም ልዩነት ልዩ የሚያደርገው የተፈጥሮ ይዘት አለው ስኳር በቀላል ቋንቋ ሄጠህቨ ካ ይባላል ባዶ ጉልበት ትርጉሙም ኃይል ከማመንጨት ውጭ እንደ ማር ዘርፈ ብዙ እና ተጨማሪ ጠቀሜታ የሌለው የካርቦኃይድሬት አይነት መሆኑን ያሳያል ማር ግን ከካርቦኃይድሬት ምንጭነት በተጨማሪ በርካታ ማፅዕድናት ፕሮቲኖች አንቲኦክሲዳንቶች ፀረተህዋስያን ቫይታሚኖች እና ፋይበሮች ያሉት ምልዓተ ኃይል ያለው የተፈጥሮ መና ነው ጉልበትና ኃይል አመንጪ ሰውነትን ገንቢ የመከላከያ አቅምን አጎልባች የስነ ማርና ሞሪንጋ ህይወታዊ ሂደቶች አቀናባሪ የጎጂ ተረፈ ምርቶች ማርከሻ እና የተለያዩ በሸታዎች መድኃኒት ነው ማር ፉ«ም ምሦዖ ያዕቻ መድኃኒቃኦ ወይም ወፀወየዕ ሸ የሚል ስያሜ ተሰጥቶታል በርካታ መድኃኒቶች የየራሳቸው የጎንዮሽ ጉዳት ሲኖራቸው ምንም ኣይነት ጉዳት የማያስከትል ተፈጥሯዊ መድኃኒት በመሆኑ ነው ማር የፀረተህዋስያን ኃይል ያለው ተፈጥሮአዊ አንቲባዮቲክ ነው አንዱ ምክንያት በውስጡ ግሉኮኒክ አሲድን ስለሚይዝ የማር የፒ ኤች መጠትልኬቱ ከ እስከ ነው ኤች የአሲድ መጠን መለኪፅ የ ኤች ስኬል በአኃዝ ሲገለዕ ክ እስከ ያለውን ደረጃ ይይዛል ከ አስከ ድረስ አሲድ እና አሲድ ነክ ከ እስከ ድረስ አልካላይን እና አልካላይን ነክ ተብለው ይመደባሉ ማር የፒኤች መጠኑ ከ እስከ ባለው መስፈርት መካከል የሚገኝ መሆኑ የአሲድነት ባህርይ አንዳለው ያሳያል በዚህም የአሲድነት ባህርይው ምክንያት የረቂቅ ተህዋስያንን የመራባትና የመባዛት ሂደት የማስቆም ወይም የመቆጣጠር ኃይል አለው ማር በውስጡ ሜቲልግላዮግዛል የተባለ ኬሚካል አለው ቅመም ነው በተለይ ማነካ የተባለ የማር አይነት ከሌሉች የማር ከላይ በተጠቀሱት ሁለት ዋነኛ ንጥረ ነገሮች ምክንያት በማር ውስጥ ምንም ዓይነት ረቂቅ ተህዋስያን ሊናሩ አይችሉም ሳይፀሸ እንደተቀመጡ በቁፋሮ ለማግኘት ተችላሏል በእነዚህ የማር ወለላዎች ላይ በተሰሩት ጥናቶች መሠረት አሁንም ድረስ ልክ አንደ ትኩስ ማር ጣፋጭ ናቸው ምንም አይነት ሰውጥ ወይም መበከል ስይታይባቸውም ስነ ምግባዊ ይዘታቸውም ሆነ ጠቀሜታቸው እንደነበረ እና እንዳለ ነው እንዲሁም በቀጥታ ለምግብነት ቢውሉ ወይም ቢቀመሱ አንዳችም አይነት ችግር አያስከትሉም ብጎ ዴም ማርና ሞሪንጋ ። ከአንገት በላይ ለሚፈጠሩ ካንሰሮች የአንጎል ካንሠርን ጨምር ዘመኑ ያፈራው የተሻለ ጥበብ የጨረር ህክምና ነው ታዲያ ህሙማን ይህንን ጨረር በሚወስዱበት ወቅት ከሚከሠትባቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ የድድ የአፍ ውስጥ እና የጉርሮር ስስ ሽፋን ብግነትና ቁስለት ነው ራዲየሽን መ ኮሳይተስ ለዚህ የብግነትና የቁስለት አይነት የተሰጠ ስያሜ ነው ራድየሽን ሙኮሳይተስ ለልዩ ልዩ ኢንፌክሽኖች ያጋልጣል አንዳንድ ጊዜ የጉዳቱ መጠን ከበዛ የጨረር ህክምናውን ለማቋረጥ ወይም ለሌላ ጊዜ ለማስተላልፍ የሚያስገድዱ ሁፄታዎች ሊፈጠሩ ይችላሉ በማሌዥያ የሳይንስ ዩኒቨርስቲ ውስጥ የተሠራ አንድ ጥናት በርግጠኝነት እንደሚያሳየው ለዚህ ችግር ፍቱን መድኃኒት ሲሆን የሚችለው የወደፊቱ የሰው ልጆች ተስፋ የማር ህክምና እንደሆነ ይጠቁማል ራድየሽን ሙኮሳይተስ በተከሠተበት የሰውነት ውስጣዊ ሽፋን ላይ ንፁህ የተፈጥሮ ማር በመቀባት ወይም በማንጠባጠብ አመርቂ ለውጥ ማምጣት እንደተቻለ ጥናቶች ያሳያሉ ሔሩ አን ጠል ለያዩ ህመሞች እና የጤና መዛባቶች እንዴት ማርን አንደ መድኃኒት መ ገ በስፋት አና በዝርዝር እንመለከታሰለን በና አንደሚቻል ማር ለከፍተኛ የማስታወስ ችሎታ በዓ ተ ተውስ ችሉታን ማጎናፀፍ ከሚችሉ ሚስጥራዊ ር የ ች ውስጥ ግንባር ቀደም ተጠቃሽ የሚባለው ር ለይ አክት ውህደት ነው በየእለቱ አንድ የሾርባ ጠዋት እፍ ማታ በል ማንዚያ ቀረፋ ዱቂት ጋር በመደባለቅ የማስታጠኒ ችሉታን መብ ታላቅ የአዕምሮ ብልዕግናን ይሰጣል ነጅጉ ያዳብራል በተለይ ማርና ማር ለአስም አራት ፎርሙሳዎች ፎርሙ ፍር ብሽ እና አዝመሪኖ በመጀመርያ በአንድ የዛይ ር ል ይጥ አዝመሪኖ የመጥበሻ ቅጠል ቀላቅሎ መ ንብ ከተንተከተከ በኋላ ከእሳቱ ላይ በማውረድ ልት ዳታ ማብረድ በአዝመሪኖው ውህ ላይ ማንኪያ ማር ለ መን በክ ን መጠጣት ይህ ፈሳሽ አስም ላለባቸው ነ ት በቀን ላ ት ካልተሻልዎት መጠኑን በመጨመር በቀን ሶስት አስነ ንጉ ጊዚ መውሰድ ይቻላል ምንት ማርና ሞሪንጋ ፎርሙላ ማር እና ነጭሽንኩርት ሁለት እራስ ነጭ ሽንኩርት ወስዶ በሚገባ ማድቀቅ እና መፍጨት የተፈጨውን ነጭ ሽንኩርት ከአንድ ማንኪያ ማር ጋር መለወስ በመቀጠልም ይህንን ጠዋት አና ማታ በቀን ሁለት ገዜ ለ ቀናት ያህል መውስድ ይህም የሚወሰደው በተለይ የከስም ህመሙ በተቀሰቀሰበት ሰሞን ከሆነ ፍቱንነቱን በሚገባ ማረጋገጥ ይቻሳላል ፎርሙላ ማር እና ቀረፋ አንድ ማንኪያ ማር እና ግማሽ ማንኪያ ቀረፋ ዱቄት አብሮ መለወስ እና በቀን ሶስት ጊዜ እንደ እንክብል መውሰድ ፎርሙላ ማር ነጭ ሽንኩርት እና የነጠረ ቅቤ ስባት ማንኪያ የተፈጨ ነጭ ሽንኩርት አስር ማንኪያ የነጠረ ቅቤ አስራ ሁለት ማንኪያ ማር በአንድ ጎድጓዳ አቃ ውስጥ ማደባለቅ እና ለብ እስኪል ድረስ በመጠኑማሞቅ በመቀጠልም ጥብቅ ክዳን ባለው ጠርሙስ ውስጥ መገልበጥ ይህንን ውህደት በየቀነ ከምግብ በፊት የአስሙ ሁኔታ አመርቂ ለውጥ እስኪያሳይ ድረስ መውሰድ በነገራችን ላይ ማርን በጣም ማሞቅ አይመከርም ለዚህም ምክንያቱ ማር ከሚገባው በላይ በእሳት ከተመታ በውስጡ ያሉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ከጥቅም ውጭ ስለሚሆኑ ነው ከዚህ ቀጥሎ ባለው የማር ጠቀሜታ እና የማር ውህደቶች አዘገጃጀት ላይ ለዝግድቱ የሚረዳው የማንኪያ መስፈርያ የሾርባ ማንኪያ እንደሆነ ይታወቅ ብጌሒሒ ርር ብዱ ማርና ሞሪንጋ ማር እና ካንሰር ማር ካንሰርን ይከላከሳልዘ ማር ፀረ ካንሰር ምግብ ነው ከዘ አንዘን ርን ያድናል በማለት ማስተማመኛ መስጠት ባይቻልም ነጎደሚከላከል ግን በሳይንስ ከተደገ ተደገፈ ግጠኛ የሆነ ምስክርነት መስጠት ይቻላል ና ድ እርግጠኛ ኃርል ተር ሴሉችን የመራባት እና የመባዛት ሂደት የማስቆም ጋይ ው ካንሰርን ለ ይታላል መከላከል እንደ አማራጭ ዘዴ መጠቀም ዘመም ሆን ዝርዝር ውስጥ ማርን ማካተት በጎልማሳነት ነ በስተርጅና ለሚከሰቱ ልዩ ነ በሰቱ ልዩ ካንለሮች ተጋላጭነትን ይታደጋል ወ ች ያለን ሽክ ይም ይቀንሳል ሁን አወሳሰዱም እንደሚከተለው ነው ል አኣዘገጃጀጎ እና ማንኪያ ማር መ መተ ሊያ የቀረፋ ዱቄት ም ማዋፃድ ማደባለቅ መለወስ ክ መክ ኣዬ በመውሰድ ህዋሳት ከልዩ ልዩ ካንሰሮች የጨጓራ ካንሠር አና የአጥንት አከዓለ አመርቂ በሆነ መልኩለመፈወስ ተላል ሊሊ ሶርን ጂ ዴዴ መ ማርና ሞሪንጋ ማር ለስንፈተ ወሲብ ዘጠኝ ፎርሙላዎች ማር ለስንፈተ ወሲብ ፍቱን መድኃኒት ነው የሚከተሉትን አማራጮች አማርጠው ይጠቀሙ ፎርሙላ አንድ ማር እና ነጭ ሽንኩርት በየእለቱ ጥዋት እና ማታ ሁለት አራስ የተፈጨ ነጭ ሽንኩርት እና አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ደባልቆ በተከታታይ ለ ወር መውሰድ ከዚያም እንደ አስፈላጊነቱ መጠቀም ለስንፈተ ወሲብ ከፍተኛ ጥቅም አለው ፎርሙላ ሁለት ማር በፍሩት ፓንችሙአማ ግብአተሙዝ አሾካዶ እና ማር ሁለት ሙዝ ሁለት አሾካዶ አምስት ትልቁ ማንኪያ ማር ከላይ የተቀመጠውን የፍራፍሬ ድብልቅ በማዘጋጀት እና በማር በመለወስ በቀን ሁለት ጊዜ ለሁለት ወራት በተከታታይ መመገብ ከዚያም እንደ አስፈላጊነቱ መቀጠል ፎርሙላ ሶስት ማር እና ሰናፍጭ ሁለት ማንኪያ ማር ከአንድ ማንኪያ ስናፍጭ ጋር ማዋኃድ በቀን ሁለት ጊዜ ጠዋት እና ማታ ከቁርስ እና እራት በኋላ በተከታታይ ለአስራ አምስት ቀናት መውሰድ እና ከዚያም በቷላ እንደ አስፈላጊነቱ መቀጠል ወይንም መጠቀም መሎ ሣሎ ባቸና ማርና ሞሪንጋ ። የየርርወወክጅወበዉርብብባዊሇአይሸናቹማማማበ ማርና ሞሪንጋ ግብዓቶች ሶስት ማንኪያ ማር አንድ የብርቱካን ጄስ አንድ ብርጭቆ እርጎ በመቀላቀል አንደ ብርዝ መጠጣት ለሀንግኦቨር ፍቱንነት አለው እንዲሁም አንድ ጥሬ እንቁላል በአንድ የሾርባ ማንኪያ ማር በጥብጦ መጠጣት ሁለተኛውና ሁነኛው አማራጭ ነው ማር ለድካም ስሜት ማር ኃይል ሰጪ ምግብ እንደ መሆኑ መጠን ለሰውነታችን የጉልበት ምንጭ የመሆን ጠቀሜታው ከፍተኛ ነው የድካም ወይም የሰውነት መዛል ስሜት ሲሰማን ከዚህም በተጨማሪ በህመም እና ምክንያታቸው ባልታወቁ ልዩ ልዩ ሰበቦች ይፄ ነው ብለን ለመግለፅ የሚያዳግት አይነት ስሜት በሚሰማን ወትቅት በቂ ምግብ ብንመገብ ትኩስ መጠጥ ብንዐወስድ ፈሳሾችንም ብንጠቀም ስሜቱ ከውስጣችን አልወገድ ሲለን በነዚህና በመሳሰሉት ጊዜያቶች በረቀቀ ሁኔታ መፍትሄ የሚሰጠን ተፈጥሯዊ መድኃኒትን አማር ድብልቅ ማዘጋጀት አና መጠቀም እንትላለን አወሳሰዱም እንደ ሚከተለው ነው ግማሸ ማንኪያ ማር ግማሽ ማንኪ የቀረፋ ዱቂት አንድ የሳይ ብርጭቆ አምስት ጠብታ ጥቁር አዝሙድ ውፃ ያዘጋጁ ኢፌ ሠ ማርና ሞሪንጋ ጨጨዴፍሔፍቁፍፍፍቹቹባንጭኡው ከላይ የተጠቀሱትን ግብዓቶች በአንድ ጠርሙስ ውስጥ በመጨመር ለ ደቂቃ ያዋህዱና በመጠኑ ለብ ያድርጉፐት ጋ ዔጌፁ ፀገ ብርጭቆ ጠዋት በ ሰዓት አንድ የሻይ በርጥ ከሰዓት በኋላ በ ሰዓት አንድ የሻይ ብርጭቆ መጠጣተ ሩት ይህንን ቢያንስ የድካም ስሜቱ ከተወገደ በኋላ ለ ተጨማሪ ቀና መቀጠል ማር ለጉሮሮ ቁስለት አስፈላጊ ግብዓቶች ሁለት ማንኪያ ማር አራት ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ሩብ ማንኪያ ጨው አዘገጃጀት ከላይ ከቁጥር አንድ እስከ ሶስት የተጠቀሱትን ማደባለቅ እና በውስጡ ያለው ጨው ሙሉ በሙሉ አስኪሟሟ ድረስ ማዋሃድ አጠቃቀም ከላይ የተዘጋጀውን ውህድ በመጉመጥመጥ አና በመጎንጨት ጉሮሮን ማጠብ አንዲሁም ደግሞ በቀጥታ በመጠጣተ በየሶስተና « ጮም ሁለት ሰዓቱ ይህንኑ መደጋገም ቁስለቱ እስኪድን ድረስም መቀጠል በመጨረሻ አመርቂ ውጤት ያገኙበትል። አራት የሾርባ ማንኪያ ማር በተከታታይ ለሁለት ወራት መውሰድ ክብደትን ወይም የሰውነት ግዝፈትን በእጅጉ ለመቀነስ ይረዳል ማር እና አትሌቲክስ ለአትሌቶች ብቻ የሚነገር ሚስጥር ከማንኛውም ከባድ ወይም ቀላል ስፖርታዊ አንቅስቃሴና የአትሌቲክስ ውድድር በፊት ሁለት ማንኪያ ማር መውሰድ የድካም ሰሜትን ያስወግዳጸ ወይም የድካም ስሜት አንዳይፈጠር ይክሳክከላል ሴላ ጥብት ሚስጥር አለኝ ለኢትዮጵያውያን ብቻ የምናገረው ማር የሰውነትን የጥንካሬ ስሜት ለረጅም ሰዓታት በአስተማማኝ ሁኔታ ያቀያል የማር እና የስኳር ልዩነት ለሰውነታችን በሚያመነጩት የካሎሪ መጠን ብቻ ሳይሆን ይህንን ፃይል በሚያመነጩበት የጊዜ ምዕራፍ ልዩነት ስላለው ነው ስኳር ማንኪያ ስኳር ካሎሪ ጉልበት ያመነጫል ይህንንም ኃይል የሚያመነጨው ወዲያውኑ ነው ማር ማንኪያ ማር ካሎሪ ጉልበት ያመነጫል ይህንንም ኃይል የሚያመነጨው በሁለት ምዕራፍ ነው የመጀመሪያው ምፅራፍ ፈጣን ኃይልን በማመንጨት ሲሆን ሁለተኛው ምፅራፍ ቀስ በቀስ ቀጣይ ኃይልን ለሠውነት ማቅረብ ነው ስለዚህ ረጅም ርቀቱ ለሚሮጡ አትሌቶች ማር በጣም ወሳኝ የኃይል ምንጭ በመሆን ተመራጭነቱ ወደር የለውም ስኳር በውስጡ ቫይታሚንም ሆነ ማዕድናት የሉትም ማርን ለየት የሚያደርገው ደግሞ ያሉትን ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ከመዘርዘር የሌሉትን መቁጠር ስለሚቀል ነው ማርና ሞሪንጋ ማር ለልዩልዩ ኢንፌክሽን ለቆየ የበርሀ ቁስል ቆላ ቁስል አስፈላጊ ግብዓቶች አስር ማንኪያ ሰም ሶስት ማንኪያ ፕሮፓሊስየማር ሙጫ ሁለት ማንኪያ ማር ታፇጀ መጀመሪያ ስሙ ይቀልጣል በመቀጠልም ከፕሮፖሊስ ጋር ይዋዛዳል በመጨረሻ ሁለት ማንኪያ ማር ይጨመርበተና በሚገባ እንዲዋሀዱ ይደረጋል በመጨረሻም በንፁህ ብልቃጥ ወስጥ ይታሸግና ቀዝቃዝ ባለ ቦታ ይቀመጣል ይህ የሰም የማር እና የፕሮፖሊስ ውህደት ለማንኛውም አይነት ቁስል ወደር የሌለው መድኃኒት ሆኖ ያገለግላል ማር ለቆዳ ኢንፌክሽን ማር ለቆዳ ኢንፌክሽን ቋቅቻ ቡግንጅ ችፌ አና አባጭ ፍቱን መድኃኒት ነው በተለይ የማር እና የቀረፋ ድብልቅ ከማኛውም መደበኛ መድኃኒት በተሻለ መልኩ ውጤታማነቱ የተመሰከረለት ቅባት ነው ሃያ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ማር አራት የሾርባ ማንኪያ የቀረፋ ዱቂት ፌፌፌፌርርርርርርርርርርርሱሱሉሩሊሌር ዜግ ማርና ሞሪንጋ በጎድጓዳ ኒኬል ሳህን ውስጥ በመጨመር ቢያንስ ለ ደቂቃ ያህል በሚገባ እየተለነቀጠ እና እየተማሰለ ወጥነት ያለው ቅባት ይዘጋጃል ከዚያም በንፁህ ብልቃጥ ውስጥ ይገለበጣል ወጋሥም ይህ ከማር እና ከቀረፋ ውህደት የተሰራው ጠብታ የቆዳው ኢንፌክሽን ባለበት ስፍራ ላይ ይቀባል ከ ሰዓት በኋላ በሙቅ ውሃ ይታጠባል ይህንን በቀን ሁለት ጊዜ ቢያንስ ለ ቀናት ቁስሉ እንስኪድን መቀጠል ያስፈልጋል ይህ ቅባት ቋቁቻን ቡግንጅን ችፌን እና አባጭ ማንኛውንም አይነት የቆዳ ኢንፌክሽን የመፈውስ ኃይል አለው የተሰነጣጠቀ ቆዳን ይጠግናል በአሲድ በጨረር በመርዝ እና በእሳት የታቃጠለን ቆዳ በማለዘብ በሚገባ ይፈውሳል አንደዚሁም በውስጣዊ የአፍ ሽፋን ላይ ለወጡ ቁስለቶች ለምላስ ቁስለት ወይንም አልሰር ፍቱን መድሃኒት ነው ማር ለብጉር አስፈላጊ ግብዓቶች አንድ ማንኪያ ማር አንድ ማንኪያ የቀረፋ ዱቄት ከላይ የተዘጋጀውን የቀረፋ ዱቄት እና ማር በማዋፃድ ወጥ የሆነ ቅባት መሰል ድብልቅ ማዘጋጀደት አጠቃቀም ማርና ሞሪንጋ ሽየከከከበቱቱጭ ር የየየ ቅባቱን ብጉር ባለበት የፊት ቆዳ ላይ መቀባት ከ ደቂቃ በኋላ በሙቅ ውሃ መታጠብ በቀን አንድ ጊዜ ለአስራ አምስት ቀናተ ፊትን በዚህ ውህደት መቀባት ብጉሩ በ ቀናተ ውስጥ ይጠፋል ማር ለራስ በራነት ማር ለራሶ በረኃነት እና ለሚነቃቀል ፀጉር ፍቱን መድኃኒት ነው ቅመሙን በቅባት መልክ በቤት ውስጥ ማዘጋጀት ይቻላል አስፈላጊ ግብዓቶች አስር ማንኪያ ማር አንድ ማንኪያ የቀረፋ ዱቂት ሁለት ማንኪያ የወይራ ዘይት ያ በመጀመሪያ ማርና የቀረፋው ዱቄት በአንድ እቃ ውስጥ ይደባለቃል ቀጥሎም ሁለቱ በሚገባ እስኪዋፃዱ ድረስ ለ ደቂቃ ማሸት የወይራው ዘይቱ እስኪንተከተክ ድረስ በእሳት እንዲፈላ ከተደረገ በኋላ ከማርና ከቀረፋ ውህደት በተሰራው ቅባት ላይ ይጨመራል በመጨረሻም እንደገና ሶስቱን ግብዓቶች በሚገባ ለማስማማት ውህዶችን ለ ደቂቃ በሚገባ እየታሸ ይለነቆጣሉ። ሥም ከላይ የተዘጋጀውን ቅባት በተመለጠው የራስ ቆዳ ላይ ወይም በተነቃቀለው ፀጉር ላይ በደንብ አያሻሹ መቀባት በመቀጠልም ለ ደቂቃ በፕላስቲክ አጅሎ ማቆየት ለ ደቂቃ በሚገባ በሞቀ ውፃ መታጠብ ይህንን ፃደት በቀን አንድ ጊዜ ለ ቀናት መቀጠል አመርቂ የሆነ ለውጥ ያገኙበታል ማር ለአጥንት እና ለመገጣጠሚያዎቸ ብግነት ለመድኃኒቱ ዝግጅት የሚያስፈልጉ ግብዓቶች አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር አንድ የሾርባ ማንኪያ ቀረፋ ዱቄት ሁለት የሾርባ ማንኪያ ለብ ያለ ውኃ ሲሆን ሯያደሄምሥ ተ ከላይ ከ የተጠቀሱትን ግብዓቶች በመደባለቅ በሚገባ ሃዋኃድ መለወስ እና ወጥነት ያለው ቅባት ማዘጋጀት ጋቃፇም የመገጣጠሚያው ህመም ባለበት የሰውነት ክፍል ላይ ጫን አድርገው ማሻሸት ማሳጅ ማድረግ አና ደጋግሞ መቀባት ስፍራውን በሻሽ መሰል ጨርቅ ወይም ባንዴጅ ማለር ለሁለት ሰዓጉ ያህል ሙቀት አየሰጡ ማቆየት ከዚህም ጎን ለጎን ጸኣኢጸጋሙመ ጨጨ ው ጻው ማርና ሞሪንጋ ሔኤጭጭጭኡቼችችችችችች ሌን ቸፍ ኡጭጭ ከላይ በተሰጠው ትዕዛዝ በተጨማሪ አንድ ብርጭቆ ለብ ያለ ውፃ ውስጥ አንድ ማንኪያ ማር እና አንድ ማንኪያ ቀረፋ ዱቄት በማዋኃድ በሚገባ መበጥበጥና ለሶስት ሳምንታት ፈሳሹን በቀን አንድ ጊዜ መጠጣት የመገጣጠሚያ ብግነቶችን ይፈውሳል ማር ለጉንፋንና ኢንፋሉዌንዛ ለጉንፋንና ለኢንፍሉዌንዛ ሁነኛና ፍቱን ናቸው ከሚባሉት ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች ውስጥ አንደኛውና አስተማማኙ ማር ነው በቤት ውስጥ ከማር የተሰራ የጉንፋንና የኢንፍሉዌንዛ ፈዋሽ ሽሮፕ ለማዘጋጀት ይቻላል አስፈላጊ ግብዓቶች አንድ ማንኪያ ማር ሁለት ማንኪያ የቀረፋ ዱቄት ሻይ ሁለት ማንኪያ ትኩስ ውፃ ከላይ የተጠቀሱትን ሶስት ግብዓቶች ማደባሰለቅ በቀን ሁለት ጊዜ ጠዋትና ማታ መጠጣት ህመምተኛው ሙሉ ለሙሉ ከጉንፋኑ ወይም ከኢንፍሉዌንዛው አርግጠኛ ፈውስ እስኪያገኝ ድረስ መቀጠል ማርና ሞሪንጋ ማር ለልብ ህመም የተለያዩ አይነት የልብ ህመሞችን ለመ ረ ፈወስ ከማር የ ፍቱ የሆነ ማርማላት መስራት ይቻላል መፍ ግብዓቶች አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር አንድ የሾርባ ማንኪያ ቀረፋ ዱቄት ሁለቱ ከተዋሀዱ በጊላ ድብልቁ ለአ ባ አጠቃፆም ኒስር ደቂቃ በሚገባ ይታሻል በማር እና ቀረፋ የተዘጋጀው ማርማላት ልክ አንደ ቅቤ ዳቦ መት አ በን ታኒ ይህንን እንደ ዘወትር ቁርስ ነመርቁ በመጠቀ ሁኔታ ከልብ ህመም ፈውስን ማግኘት ማር እንደ ፀረ ኮሌስትሮል መድኃኒት በማር ውስጥ ያሉ በዘ ። ወዐጅርመወጭከርርሸመ ማርና ሞሪንጋ ዴዴ ዴሬጭሎጭፍጭፍሎፍጩጠሜፍውው ችር አዳም ጠብታ ጥቁር አዝሙድ በማዋኃድ ወደ መኝታ ከመፄድዎ ግማሽ ሰዓት በፊት በየእለቱ መውሰድ ከሆድ ውስጥ የሚወጣን አየር ወይንም ጋዝ በእይጉ ይቀንሳል ሌላው በአራት አና በእንቅልፍ ሰዓት መካከል ቢያንስ የ ሶስት ሰዓት ልዩነት መኖር አለበት ማር እና የጥርስ ህመም ስኳር እና ሌሎች ጣፋች ምግቦችን አብዝቶ መጠቀም የጥርስ ህመምን እና የጥርስ መበስበስን ያስከትላል ማር ደግሞ በተቃራኒው ለጥርስ ህመም ፍቱን መድኃኒት ከመሆኑም በላይ የድድ ቁስለትን የሚከላከል አና የሚፈውስ እንዲሁም የጥርስ መበስበስን የሚከላክል እና የሚፈውስ ረቁቅ ተፈጥሮ ያለው ምግብና መድኃኒት ነው የጥርስ ህመም ስሜትንም ያስወግዳል ለዚህም ነው ማር ሌላ ስኳር የተባለው ተመሳሳይ ብቻ ሳይሆን ተቃራኒዎች ናቸው የጥርስ ህመም ማስታገሻ ፎርሙላውም አንደሚከተለው ነው ማንኪያ ማር ማንኪያ የቀረፋ ዱቄት ራስ ነጭ ሽንኩርት በማደባለቅ በመለወስ ቅባት መልክ ማዘጋጀት ከዚህ ድብልቅ ውስጥ በትንሽ በትንሹ እየቆነጠሩ የጥርስ ህመም ያለበት ቦታ ላይ ማስቀመጥና ነክሶ መያዝ በየሁለት ሰዓቱ ይህንን በመደጋገም ከህመመ በጥቁት ጊዜ ውስጥ መገላገል ይቻላል ጸጨሥ ጻጸ ጸመ ማርና ሞሪንጋ ጨጭጨጭኤፍፍርጄጭጅ ር ማር ለምግብ መፈጨት ማር ምግብ ከመሆኑም በላይ በጨጓራችን ውስጥ የሌሎች ምግቦችን መፈጨት ያፋጥናል ለምግብ መፈጨት የሚረዳውን የማር ድብልቅ ለማዘጋጀት ከዚህ ቀጥሉ ያለውን ፎርመላ መክተል ያሻል ማንኪያ ማር ማንኪያ የቀረፋ ዱቄት መደባለቅ ከምግብ በፊት ደቂቃ አስቀድሞ መውሰድ ምግብ በጨዓራ ውስጥ የመብላላት እና የመፍጨት ተግባር ያቀላጥፋል ማር ለመልካም አፍ ጠረን ማር መልካም የአና ጠረንን ያስጠብቃል እንዲሁም የተዛባ የአፍ ጠረንን ይፈውሳል ለአፍ ጠረን ፍቱን የተባለለትን ከማር የተዘጋጀ መድሀኒት ቤት ውስጥ ለማዘጋጀት ቀጥሉ የተመለከተውን ፎርሙላ መከተል ያስፈልጋል አንደኛው አማራጭ አንድ ማንኪያ ማር አንድ ማንኪያ የቀረፋ ዱቄት ሃ አንድ ሲኒ በጥቂቱ ለብ ያለ ውሃ አንድ ትንሹ ማንኪያ ጨው ለአስር ደቂቃ ማዋዛህድ ንዮ ርበ ማርና ሞሪንጋ ጁዲ ዴዴ አጠፍቹ ጆቹ ቹቹቸዱፍዬፍቹ ና በየቀኑ ጠዋት ጠዋት አፍን በዚህ ቤትአፈራሽ አኳፍሬሸ ወይም ቤት አፈራሽ ኮልጌት በሚገባ ደጋግሞ መጉመጥመጥ ቀኑን ሙሉ መልካም የአፍ ወይም የትንፋሽ ጠረን እንዲናር ያደርጋል አሾካዶ ጁስም ጥሩ ነው ራታቸው ጎሕማራጭ ያፇም ሟያያፅው ነው ሁለት ማንኪያ ማር ሁለት ማንኪያ ከዳቦ እርሾ ጋር በሚገባ ማደባለቅ እና ልክ እንደ ጥርስ ቅባት ጥርስን ለመቦረሽ መጠቀም አፍን በውኃ ከተግሞጠመጡ በኋላ የማሩን እና የዳቦ እርሾውን ድብልቅ እንደማስቲካ ማኘክከ ኃጎዞሃው ቋማራጭ አንድ ማንኪያ ማር ክንድ ማንኪያ ጥቁር አዝሙድና ግማሽ ማንኪያ ድንብላል አሩብ ማንኪያ ጨው መቀላቀል አና አፍን በዚህ ውህደት በሚገባ መጉመጥመጥ አራተኛው አማራጭፍ አንድ ብርጭቆ ሙዝ ሶስት ማንኪያ ማር አንድ ማንኪያ ቀረፋ ዱቄት በሚገባ እስኪዋሀዱ ድረስ መደባለቅ አና ይህንን ጁስ አፍን አየተተጉመጠመጡበት በየለቱ መጠጣት ለመልካም የአና ጠረን አስተማማኝ ሽሮፕ ነውጡ ማርና ሞሪንጋ ማር ለሰላማዊ እንቅልፍ አንቅልፍ ሳይበዛ ጥሩ ነው ሲበዛ ጠላት ነጡው በእንቅልፍ ማጣት ለሚቸገሩ ሰዎች የማርና ወተት ውህደት ናቱን መድኃኒት መሆኑ መልካም ዜና ነው ፎርሙላውም እንደሚከተለው ነው ሁለት ማንኪያ ማር ሦ አንድ ብርጭቆ ትኩስ ወተት ሚገባ መደባለቅ እና ማዋሀደ ከመኝታ በፊት ይህንን የማርና የወተት ብርዝ መጠጣት ለ ሰላማዊ እንቅልፍ አስተማማኝ ትራስ ነው እኛ በበኩላችን ከእናት እሹሩሩ አይተናነስም በለን ገምተናል ማር ለቆዳ ማሳከክ ናቱን ማስታገሻ ነው በተለያዩ ምክንያቶች ቆዳን የማሳከክ ስሜት ሊያጋጥም ይችላል በዚህ ሁኔታ ውስጥ ቀላል መፍትሄን በማር አማካኝነት ልናገኘ አእንችላለንፊ ይኸውም ከሚከተሉት ግብዓቶች ሎሽን መሰል ፈሳሽ በማዘጋጀት እና በመጠቀም ነዑው አንድ ማንኪያ ማር ሁለት ማንኪያ ሙቅ ውሃ ሃ አንድ ማንኪያ የቀረፋ ዱቄት በሚገባ መደባለቅ ስ ቃሥሃም በሚያሳክከው የቆዳ ክፍል ላይ ማፍሰስ ጠይም ግኞበ መቀባት ዕሶቺጳ የጻከጨዜ ማርና ሞሪንጋ ጩጨጩጩጭጌ ማር ለሽንት ፊኛ ኢንፌክሽን ማር በሰውታችን ውስጥ ለሚከሰቱ ልዩ ልዩ የኢንፌክሽን አይነቶችን በማዳን ፍቱን መድኃኒት እንደ ሆነ በተደጋጋሚ ተገልጺል። ሲስታይተስ ማለት የሽንት ፊኛ ኢንፌክሽን ሲሆን ከማር እና ከቀረፋ ድብልቅ የሚሰራው ቤት አፈራሽ መድኃኒት ይህንን ህመም ሙሉ ለሙሉ ይፈውሳል አዘገጃጀት አንድ ማንኪያ ማር ሁለት ማንኪያ ሙቅ ውፃ አንደ ማንኪያ የቀረፋ ዱቂት አራት የጤናዳም ቅጠል መደባለቅ ማላወስና መለንቆጥ ይህንን በየቀኑ ሁለት ጊዜ ለተከታታይ ለሰባት ቀናት መጠጣት የሽንት ፊኛ ኢንፌክሽንን ይፈውሳል ማር ለድድ መድማት አስቀድመን እንደተመለከትነው ለአፍ እና ለጥርስ ጤንነት የማር ጠቀሜታ ወደር የለውም ከማር የተሰራ ማስቲካ በማዘጋጀት የድድ መድማት ችግርን መታደግ ይቻላል ማካካስ ማርና ሞሪንጋ ማስቲካውን ለማዘጋጀት እንዲረዳ የሚከተለውን ፎርሙላ ይተግብሩ ስበር ሚስጥር የሃገራችን ኢንቨስተሮች እዚህ ላይ ነቃ በሉ እንጂ አስከመቼ ማስቲካን ኢንፖርት እናደርጋለንነ ማንኪያ የቀረፋ ዱቄት ማንኪያ ማር ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ መደባለቅና ማሸት ሲሆን ማስቲካ መስራት ማስቲካውን በየእለቱ ጠዋት ቀትር እና ማታ ማታ ማኘክ ከሆድ ውስጥ አየር ጋዝን ሰማስወገድ ምን ጊዜም ጠዋት ከመኝታ በጊላ እና ምሽት ከመኝታ በፊት በሆድ ውስጥ የተጠራቀመውን አየር ማስወገድ ለጤንነት እጅግ በጣም አስፈላጊም ጠቃሚም ነው ለዚህም እንዲረዳ ከጤና አዳም ቀረፋ ዱቄትና ጥቁር አዝሙድ የተዘጋጀ ሻይ ላይ አንድ ማንኪያ ማር አዋህዶ መጠጣት ፍቱንነት አለው ሃ ማንኪያ የቀረፋ ዱቄት የሻይ ብርጭቆ ውፃ ዘለላ ጤና አዳም ቅጠል ማፍላት ሃ ጠብታ ጥቁር አዝሙድ ከላይ የተዘጋጀውን ሻይ ለ ደቂቃ በረድ እስኪል ማቀዝቀዝ እና በአንድ ማንኪያ ማር በሚገባ ማዋሀድ ግማሽ ስኒ በቀን አራት ጊዜ መውሰድ ሰአስራ አምስት ቀን መውሰድ ከዚያምበየግዜው ማታ ከመኝታ በፊት አንድ ስኒ መጠጣት ማርና ሞሪንጋ ማር ለእርጅና ማር ከአርጅና ጋር ተያይዘው የሚመጡ የቀዳ መሸብሸብ የድካም ስሜት የአጥንትና የመገጣጠሚያ ቁርጥማት ወዘተን ያስወግዳል። የሚለው ጥያቂ መመለስ አለበት በርግጥ መልሱ አዎን ነው ምክንያቱም በማር ውስጥ ያለው የስኳር አይነት ሁለት ሲሆኑ ግሉኮስ እና ፍሩክቶስ ይባላሉ በመጀመርያ ደረጃ የደም ስኳር መጠንን የሚወስነው የግሉኮስ መጠን ነው ግሉኮስ ደግሞ በማር ውስጥ ያለው በመጠነ ነው ሌላው በማር ውስጥ ያለው ግሉኮስ በስኳር ውስጥ እንዳለው ግሉኮስ በቀጥታ ወደ ደም ውስጥ ሰርዖ የደምን ግሉኮስ መጠን ከፍ አያደርግም በመጀመርያ በማር ውስጥ ያለው ግሉኮስ ከናዓፍሩክቶሱ ጋር ተያይዞ በደም ዝውውር አማካኝነት ከጨጓራ ሰርፆ በቀጥታ ወደ ጉበት ይንሸራሸርና ለተወስነ ጊዜ ገብት ውስጥ ይቆያል ከዚህን በኋላ ወደ ደም የሚረጨው ቀስ በቀስ ነው ስሰዚህ በስኳር ህሙማን ደም ውስጥ ድንገተኛ እና ቅዕበታዊ የግሉኮስ መብዛት አይከሰትም በዚህም ሳይንሳዊ ትንታኔ መሰረት የስኳር ህሙማን ማርን እንደ ማጣፈጫ ቢጠቀሙት ጉዳት እንደማያስከትል ይልቁኑ መጠነ ሰፊ ጥቅሞች እንዳሉት ማስተማር አስፈላጊ ነው ማርና ሞሪንጋ ከዚህም በተጨማሪ የስኳር ህሙማን እንደ ሳካሪን አይነት አርቲፊሸያል ማጣፈጫዎችን ከመጠቀም ማርን ቢጠቀሙ እንደሚመረጥ ልዩ ልዩ ጥናቶች ያሳያሉ አርቲፊሽያል ማጣፈጫዎች የጎንዮሽ ጉዳት እንዳላቸው ነገር ግን ማር ይህንን ዓይነት ችግር እንደማያስከትል ሊታወቅ ይገባል ማር ለድምፅ ጥራት ማር ለጉሮሮ ጤንነት ናቱንነቱ የተመሰከረለት ከአበባ ወለላ ጭማቂ የተሰራ ዕጹብ ፈውስ ነው በርካታ ፕሮፌሽናል ድምፃውያን ማርን ከዝንጅብል ሻይ ጋር በመደባለቅ ለጉርር ጥራት ይጠቀመበብታል ማር ለፊት ጥራት ማር ለፊት ጥራት ወሳኝ ነው ለዚህም የሚከተለውን መመርያ ጠብቀው ይጠቀሙጮሙ የፊት ውበት አንድ ንፁህ ማርን ብቻ በመጠቀም ያለ አንዳች ጥርጥር ንፁህ ማር ፊትን ያነፃል ማር እፁብ ድንቅ የሆነ የተፈጥሮ መዋብያ ነው በየእለቱ ማታ ማታ አንድ ማንኪያ ንፁህ ማር በፊት ላይ ሙሉ ለሙሉ ይቀቡና ለ ደቂቃ ይጠብቁ ከዚያም ለብ ባለ ውሀ ይታጠቡ ይህንን በተከታታይ ለሶስት ሳምንት ይቀጥሉ የፊት ጥራት ሚስጥሩ ይህ ነው የፊት ውበት ሁለት ማርና አሾካዶ ለደረቅ የፊት ቆዳ ሃ ሁለት ማንኪያ አሾካዶ ሃሦ ሁለት ማንኪያ ማር አንድ እንቁላል ፈሳሽ ከነአስኳሉ ሶስቱንም አንድ ላይ በመደባለቅ በሚገባ መምታት ሙሉ ለሙሉ ከተዋኃደ እና ወጥ ቅባት ክሰራ በኋላ በጣት አየጠቀሱ ፊትን ሙሉ መመመ መመመ መመመ መመመ ፍው መመመ። ገ ነው ሞሪንጋ ወይም በአካባቢው አጠራ ፃዛሌኮ በኮንሶ ማህበረሰብ ውስጥ ያለውን አይነት ታላቅ ክብር ከደራሴ ማኅበረሰብም አግኝቷል የጤንነት አጋር የኢኮኖሚ ምንጭ የምግብ ዋስትና የማህበራዊ ህይወት መገለጫ የእንስሳት መኖ የመሬት ማዳበሪያ የውሃ ማጣሪያ የአካባቢ ደን ልማት የሥነ ምህዳር ማስተካከያ የድርቅ መከላከያ በረፃብ ጊዜ የነፍስ ደራሽ በሰላሙ ጊዜ የቤት እና የግቢ ግርማ ሞገስ ነው በእክዚህ አካባቢ አንድ የደረሰች ልጃገረድ ለትዳር በምትታጭበት ወቅት የልጅቷ ቤተሰቦች የአጮኛዋን ሽማግሌዎች ከሚጠይቋቸው ጥያቄዎች ውስጥ አንዱ ዳያቻራያ ማሳው መይም ሀነዕርጓው ወይም ፅግፈው ውሰዕዖዎ ሃሐዖ ያሳድጋጳ መይም ሃፊዖሶ ውታ የሚል እንደሆነ በአካባቢው ውስጥ ጥናት ያደረጉ ምሁራን ይናገራሉ ማርና ሞሪንጋ ሞሪንጋ በዓለም ዙርያ ከሞሪንጋ ዝርያዎች ሁሉ በዓለም አቀፍ ደረጃ በሰፊው የሚታወቀው አና የሚበቅለው ሞሪንጋ ኦሊፌራ ነው ከህንድ ልሳነ ምድር የተገኘው ምሪኃጋ ለዕፏፊሪ የተባለው የሞሪንጋ ዝርያ ሲሆን አራንጎ ጃኪንቶ ማሉንጋይ እና ቤንዞሊቭ ድረም ስቲክ ትሪ ኬሎር ማሪንጎ ሙንጋ ሳጅና እና ሴይጃ በሚሱ መጠርያዎች ይታወቃል ህንዶች እና የህንድ ሊቃውንታት ሞሪንጋን እንደ መድኃኒትነት መጠቀም የመሩት ጥንት ከዛሬ ዓመታት በፊት ነበር አዮርቬዳ ተብሎ በሚታወቀው የህንድ ጥንታዊና ቀዳማዊ የህክምና ጥበብ ውስጥ ከፍተኛ ጠቀሜታ የነበራቸውና አንደ ምግብም አንደ መድኒትነትም ሲያገለግሉ የቆዩት ሁለቱ ተዓምራዊ ግብዓቶች ማር እና ሞሪንጋ ነበሩ አሁንም ናቸው የሞሪንጋ ዛፍ አበባ አለው አበባው እንደ ሻይ ቅጠል ያገለግላል እንደ ምግብም ያገለግላል እንደ መድኃኒት ያገለግላል ከዚህም አልፎ ተርፎ ንቦች ይቀስሙታል ቀስመውም ልዩ የሆነ ማር ይሰሩበታል ከሞሪንጋ አበባ የሚሰራው ማር ደግሞ ተዓምራዊ መድኃኒት ነው ሞሪንጋ በራሱ ተዓምራዊ ዛፍ ነው ማር በራሱ ተዓምራዊ ጁስ ነው ከሞሪንጋ ዛና የሚሰራው ማር ደግሞ ለተዓምራዊነቱ ወደር አንደሌለው ማገናዘብ አያደግትም ይህንን ከሞሪንጋ አበባ ከሚሰራው ማር ወደፊት በሰፊው እናየዋለን የሞሪንጋ ዛና ደረቅ የአየር ንብረትንና አሸዋማ የአፈር ሁኔታን ተቋቁሞ በፍጥነት የሚያድግ ችግር ቻይና ድርቅን ተቋቋሚ ፍጠሑጠቋጠጣጠቋጣ ቭሎዋኛሆኤዩፀገዛኣፍፍቋበርጠፀጠቂባ ከጠ ማርና ሞሪንጋ እፅዋት ነው በአላማችን ውስጥ ከፍተኛ የሞሪንጋ ዛፍ አምራች አገር ህንድ ስትሆን ከ ካሬ ኪሎ ሜትር የሞሪንጋ እርሻ ላይ በየአመቱ ከ እስከ ሚሊዮን ቶን የሞሪንጋ ፍራፍሬን በማምረት ለአገር ውስጥ እና ለዓለም ገበያ ታቀርባለች በተለይ ከህንድ ግዛቶች ውስጥ እነ አንድራፕሬሽ ካርናታካ እና ታሜል ናዱ በቅደም ተከተል ስፊውን የሞሪንጋ አርሻ ምርት ይይዛሉ በርካታ የሞሪንጋ ዛፍ ዝርያ እና የብዘኃህይወት ስርጭት የሚገኝበት ግዛት ደግሞ ታሚል ናዱ ናት ታሜል ናዱ የሞሪንጋ አርሻን በማስፋፋትም ቀደምትነት አላት ሞሪንጋ በታሚል ናዱ ደቡብ ህንድ እና ታይላንድ አካባቢ በየቤቱ አንደ ጓሮ አትክልት ከሚተከሉ እዕዋቶች አንዱና ዋነኛው ነው ልክ በሃገራችን ሸው ሸዌ ትሩማን ተትሪ ሰንሰል ባህር ዛፍ አና ጥድን ለአጥርነት አንደምንተክለው ሞሪንጋ በእነዚህ አገራት ውስጥ የአጥር ተክል ነው ሞሪንጋ ከእናት ሐገሩ ህንድ ወጥቶ ተራራ እና ድንበር ባህር እና ወንዝ በመሻገር ዛሬ በካምቦዲያ በፓኪስታን በፓኔል በኢነዶኔዥያ በማሌዥያ በሜክሲኮ በማዕከላዊና በደቡብ አሜሪካ እና በሴሪላንካ በሰፊው ተሰራጭቶ ይገኛል ማርና ሞሪንጋ የሞሪንጋ ጉዞ ሞሪንጋ ከእናት አገሩ ህንድ ተነስቶ በመጀመሪያ ወደ ፓኪስታን በመቀጠል ወደ ባንግላዲሽ ከዚያ አልፎ ወደ አፍጋኒስታን ሲጓዝ በፄደበት አገር ሁሉ ሞቅ ደመቅ ያለ አቀባበል የተደረገለት ተዓምረኛ ዛፍ ነው ለምን ይሆን ለሞሪንጋ ይፄ ሁሉ ሽርጉድ የተደረገለት ብለን ከጠየቅን መልሱ የደም ግፊት የደም ማነስ የስኳር የምግብ እጥረት የቁርጥማት የሪህ ህመም የተቅማጥ የሆድ ቁርጠት የጨጓራ አልሰር የልብ ህመም የኩላሊት ጠጠር የሽንት መታፈን የባክቴሪያ የቫይረስ የፈንገስ ኢንፌክሽን የውስጥ ኢንፍላሜሽን የሆድ ድርቀት የሆድ ቁስለት የሚጥል በሽታ የጭንቅላት ወባና የመሳሰሉትን እያሳደደ የሚመታ አስተማማኝ የጤንነት መከታ እና የረጅም አድሜ አለኝታ በመሆኑ ነው ይህም ማለት የሞሪንጋ ዛፍ በትንቡ ተፈጥራዊ ክሊኒክ እና ተፈጥሯዊ ፋርማሲም ነው የሞሪንጋ ቅጠል ተፈጥራዊ የእርግዝና መከላከያ ነው ፃፃሪንጋ በወሊድ ጊዜ ምጥን የሚያፋጥን አዋላጅ ቅጠል ነው። በሞሪንጋ ተዋዕፆ ውስጥ እነዚህ ፋርማሲውቲካል መድሃኒቶች እንደሚገኙ ለመጀመሪያ ጊዜ የታወቀው በ እኤአ ሥታ ና ሪቋፈሬረ በተባሉ ተመራማሪዎች ነው በዚህ ምድብ የሚገኙ ቅመማ ቅመሞች ጠንካራ የሆነ የፀረ ባክቴሪያ ኃይል ስላላቸው ሞሪንጋ ከበድ ላሉ ኢንፌሽክሽናች እንደ መከላከያም እንደ ፈውስም አንዲያገለግል ወሳኝ ቅመሞች ናቸው ምድብ ሶስት አልካሎይድ ሞሪንጊኔ በ እኤአ ኪርኪሳር እና ባሉ የተባሉ ሁለት ተመራማሪዎች በሞሪንጋ ውስጥ አልካሉይድ ሞሪንጋ እንደሚገኝ እና በቢህም ቅመም ምክንያት ሞሪንጋ ለአስም በሽታ ዋናቱን መድኃኒት ሊሆን አንደበቃ በምርምር ደርሰውበታል ምድብ አራት ናትራይል እና ሌሎች ናትራይል ግላይኮሳይድ እና ታየዮካርባሜት ግላይኮሳይድ በምድብ አራች ውስጥ የተቀመጡ የሞሪንጋ ቅመሞች ናቸፐው አነዚህ ሶስቱ ወሳኝ ቅመሞች ዋነኛ ተግባራቸው የደም ግፊትን በእጅጉ መቀነስ ነው በናየትራይል እና ግላይኮሳይዶቹ ምክንያት ሞሪንጋ ለደም ግፊት ያለምንም ጥርጥር ተመራጭ የሆነ መድኃኒት እንዲሆን ረድቶታል ንሎሣፀፅፅዘጽዘፅፅ ር ኡፔጌፔገቲጂርር ስ ማርና ሞሪንጋ ጨጨ ጫጨሑስብሓሼ ስ ዱችችቼብቂጌ በምድብ አምስት ውስጥ የተቀመጠው ቢ ሳይቶስቴሮል የተባው ኃያል ቅመም ከፍተኛ የሆነ ፀረ ኮሌስትሮል ጠባይ አለው በመሆነም በኮሌስትሮል ምክንያት ጤንነታቸው ለታወክከ ከፍተኛ የደም ግፊት ለልብ ህመም ለደም ስሮች መዘጋጋት ለአንጎል ውስጥ አደጋ ለአይን ህመም አና ለሌሉችም ውስብስብ ችግሮች ለተጋለጡት ሁሉ በሳይቶስቴሮል ምክንያት ሞሪንጋ ፍቱን መድኃኒት ሆኖ በአንደኝነት ሊመረጥ ትላል ምድብ ስድስት ፖሊፌናሎንስ ዳርክ ቸኮሌት ፖሊፌናየሉንስ እና ሌሎች የፖሊፌናይለን አይነቶች በበቂ መጠን በሞሪንጋ ውስጥ እንደሚገኙ በተለያዩ ተመራማሪዎች ተረጋግጧል የእነዚህ ፋርማሲቲካል ቅመሞች ዋነኛ ጠቀሜታ በደም ውስጥ የተከማቸን ከናተኛ የግሉኮስ መጠን በአጅኑጉ መቀነስ ነው በመሆኑም በፖሊፌናይሉሎንስ ምክንያት ሞሪንጋ ለስኳር በሽተኞች አብላጫ እና ተወዳዳሪ የሌለው ፍቱን መድዛት እንደሆነ በሳይንሳዊ የምርምር ዘዴ ተረጋግጧል ምድብ ሰባት ኩኤሴርቲን እና ካዜኤምፕፌሮል አነዚህ ሁለቱ ድንቅዬ አና ብርቅዜጹ ቅመሞች አንቲ ኦክሲዳንት በሰውነት ውስጥ የሚፈጠሩ መርዛማ ተረፈ ምርቶችን የሚያረክሱ ኃያል ማርክሻዎትች አና ፄፖቶፕሮቴክቲቭ በትን ከተለያዩ በሸታዎች እና አደጋዎች የመከላከል ኃይል ያላቸው መድሃኒቶች ናቸው እንደዚሁም አስተማማኝ የሆነ ጸረ ብግነት ኃይል አላቸው በተለይ ፍላሾኖይድ ኩዌርሲን የተባለ ቅመም ጠጠጠወ ሙዛ ሥ ሥ ፉጭ ዘሎጠ»ሥ ደ ምገባ ን ኀፍፍ ማርና ሞሪንጋ ጉኡጨጻየርዊሎብብበበ ባቹ ላስቬሃብ በ ቸ ጉበትን ከማንኛውም በሽታ እና ጥቃት የመታደግ ልዩ ብቃት አለው ከፍተኛ የአንቲ ኦክሲዳንት መጠን በሞሪንጋ ውስጥ በመገኘቱ ምክንያት ሞሪንጋ በመቶዎች ለሚቀጠሩ የጤና ችግሮች ፍቱን መድፃኒት ሊሆን ችሏል በዚህ ረገድ ግንባር ቀደም ኃይል አንዲሆን ለሞሪንጋ ትጥቅና ስንት የሆነለት ዋነኛው ቅመሞች ኩኤስርቲን እና ካምፌሮል ናቸው ምድብ ስምንት ኒያዚሚሲን ጉቬራ እና በጉቬራ የሚመራው የህክምናና የምርምር ቡድን በ ዓም ኒያዝሚሲንን ከሞሪንጋ ውስጥ አንጥሮ አወዐጣ ኒያዝሚሲን ጠንካራ ፀረ ካንሰር ኃይል ያለው ቅመም ነው በቀጥታ ካንሰር ሴሎችን የመግደል እና አድገታቸውን የመግታት ብቃት አለው ይህ ቅመም የሞሪንጋ የጀርባ አጥንት የሚባለው ቅመም ሲሆን ካንሰርን በመከላከል አድገቱን በመግታት እና ፈውስንም በማምጣት በኩል ሞሪንጋ የአንበሳውን ድርሻ የሚወስድ ተፈጥራዊ መድሃኒት ሊሆን የቻለበት ምክንያቱ ይኸው ኒያዚሚሲን የተባለው ስመ ገናና ቅመም ነው ምድብ ዘጠኝ ኒያዚኒን እና ሌሎች በዚህ ምድብ ውስጥ የተካተቱት የሞሪንጋ ፋርማሲውቲካል ቅመሞች በሰፊው ጥናት የተደረገባቸው አኤአ በኒላኒና ጓደኞቹ ነው በባጊላኒ የሚመራው የምርምር ቡድን ይፋ እንዳደረገው ኒያዚል ኒያዚል ኤ ኒያዚልቢ ኒያዚሚሲን አልፋ ኤል ራምኖሳሎግዚቤን ዚልኦ ሜታይልታዬ ካርባሜት የተባሉ ጉጉኹጉኽኽሕኽዴክክ ርፌ ማርና ሞሪንጋ ልዩ ቅመሞች በሞሪንጋ ውስጥ ይገኛሉ የእነዚህ ፋርማሲውቲካል ቅመሞች ተግባርም የልብ ምትን ማስተካከል የደም ግፊትን መቀነስ የደም ስሮችን ጡንቻ ዘና ማድረግ የአንጀት የጨጓራ አና የደንዳኔ ጡንቻዎችን ማፍታታት የኩላሊት እና የፊኛ ቧምቧዎችን መክፈት እና ሌሎችም ከውስጥ አካላት አሰራር ጋር የተያያዙ በርካታ ችግሮችን የማስተካከል ስራዎችን ይፈዕማል ሞሪንጋ ከምግብነቱ ባሻገር መድፃኒትነቱ በጥንታውያን የህክምና አዋቂዎችም ሆነ በዘመናዊያነ የሳይንስ ጠበብቶች ተመስክሮርለታል ሞሪንጋ የበርካታ ረቂቅ ተህዋስያን ፀር ነው ዝርዝሩም እንደሚከተለው ቀርቧል ሞሪንጋ እና ፀረ ተህዋስነቱ ሞሪንጋ በተህዋስያን ላይ ያለው ተዕፅኖ ተህዋስያንን አድገት በቀጥታ አስከ ማጥፋት መግደል ይደርሳል በዚህ ዙሪያ በርካታ ምሁራን ጥናት ያካሄዱ ሲሆን በተለይ ሳይንቲቶች በጋራ አካሂደው ያገኙትን የምርምር ውጤት በምርጥ ተሞክርነቱ ለዚህ መፅሐፍ በሚመጥን መልኩ አቀነባብረን አቅርበነዋል ተመራማሪዎቹ ስም ፎዚያ ፋሩቅ ሚነይ ራል አሺናሽ ጢዋሩ አብዱል አሪፍ ክሃን እ ሼይላ ፋሩቅ ናቸው ከህንድ እና ሳውዲ አረቢያ የተውጣጡ ተመራማሪች ናቸው ጥናታቸውንም ይፋ ያደረጉት እኤአ አጋማሽ ላይ ሲሆን የጥናታቸውን አበይት ግኝትና ውጤት ጆርናል ኦፍ ሜዲሰናል ፕላንት ሪሰርች ቅጽ ቁጥር በጁላይ ላይ ይፋ አድርገዋል ማርና ሞሪንጋ በእንግሊዘኛ ኤም ኦ በሚል አህፅሮተ ቃል የሚታወቀው ሞሪንጋ ኦሊፌራ እናት ሐገሩ ህንድ ሆኖ በስደት ግን በመላው አለም እንደተሰራጨ የጥናቱ መግቢያ ቅድመ መረጃ ይሰጣል እንደዚሁም ስሩ ግንዱ ቅርፊቱ ልጣጩ ሙጫው ቅሉ ሙዝ መሰል ፍራፍሬው አበባው የዘር ናሩሬው እና የዓሬው ዘይት ሁሉም የየራሱ ጥቅም እንዳለውም ይጠቁማል በላቦራቶሪ ወስጥ በተደረገው ጥልቅ ምርምር ሞሪንጋ ሞሪንጋ ኦሊፌራ ኤም ኦ በሚከለቱት ባክቱሪያዎች ላይ አድገታቸውን የመግታት ኃይል አለው አነርሱም ስታፌሉኮከስ አውሪየስ ባሲለስ ሰብቲሊስ ኢሼርሺያ ኮላይ ሲውዶሞና አውሪጄኖሳ ባስዲዮቦለስ ሃፕቶስፓይረስ ባሲደዮቦለስ ራናረምስ ስኬኔዴስመስ ኦብሊክስ ባሲለስ ስቴርቱርሞፈለስ ፖስቱሬላ መልቱሲዳ ክሌፕሴላ ኒሞንያ ፕሮትየስ ሚራቢሊስ ሳለሞኔላ ታይፊ ስትሬኛ ቶኮኮስ ሦ ቪብርኮሌራ ከባክቴሪያዎች በተጨማሪ ኸርፒስ ሲምፕሌክስ ቫይረስ እና ፖልዬ ቫይረስ ላይ አድገታቸውን የመግታት ኃይል እንዳለው ውጤቱ ፍፌ ኳፌኳቁኳ ዒዴ ፌዲፌኳዒ ዒፌኳኳእኳ ትንጉኮኑችምት ንጉ ሎኤሞኞዎሞውሮዎኞሮችሮችምዮርሮምርምችምምም ርር ማርና ሞሪንጋ በጳክ። ዐበዐቓዜ የተባለውን ድረ ገፅ በመጎብኘት ሙሉ መረጃውን ማግኘት አእንደሜቻል ታውቋል በ እኤአ በስፔን ባርሴሎና በተካሄደው ኛው ዓለም አቀፍ የኤድስ ጉባኤ ላይ በደማቸው ውስጥ ዝሃ ቫይረስ ላለባቸው ሰዎች የሠውነት መከላከያ አቅማቸውን ለማጎልበት እንደ ፍቱን አማራጭ ሊወሰድ የሚገባው ተፈጥራዊ ህክምና ሞሪንጋ እንደሆነ ይፋ ተደርጓሳል ቫይረሱ ላለባቸው ሰዎች የሞሪንጋ ጠቀሜታው የበሽታን ሄደት የሚገቱ አንቲ ኦክሲዳንቶችን በውስጡ በመያዙ ብቻ ሳይሆን ለተጠቂዎቹ ከምንም በላይ አስፈላጊ የሆነውን የተመጣጠነ የምግብ ንጥረ ነገሮችንም በከፍተኛ መጠን ስላለው ነው ለዚህም እንደ ምስክርነት የሚጠቀስ አንድ አስደናቂ ዜና ከወደ ማላዊ አካባቢ በፌብሩዋሪ አኤአ ተገኝቶ ነበር የ አመቱ ኦውን ጋሌ በ እኤአ የደም ምርመራ ተደርጎለት ቫይረሱ በውስጡ እንደሚገኝ ተረጋግጦ ነበር የ ልጆች አባት እና አናት የሆኑት ኦውንጋሌ አና ናኦሚ ጋሌ ግን ከአድሜ ማራዘሚያ መድፃሃኒት በተጨማሪ በየዕለቱ ሞሪንጋን በመጠቀም ጤናማ ሆነው መቆየት አንደሚችሉ ተባራሪ ወሬዎችን በመስማታቸው ሞሪንጋን መጠቀም ጀመሩ በ እኤአ ከሁለቱ የተጸነሰችው ሰባተኛ ልጅ ስትወለድ በደሟ ውስጥ የህ ቫይረስ መኖር ምክንያት ሳይመሰቃቀል በአስተማማኝ ደረጃ ላይ እንዳለ የአለት ተአለት ኑሯቸውን ያለአንዳች ሰንካላ ገጠመኝ በሚገባ እያጣጣሙ እንደሚገኙ ከኤች አይቪ ቫይረስ አና ከኤድስ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ልዩ ልዩ ተጓዳኝ በሽታዎች ዴዴ ርሬፌዜሬሬሬርርር ኢኢኢ ማርና ሞሪንጋ ጨጨ አንዳላጋጠሟቸው ሲናገሩ እምነታቸውን በሞሪንጋ ላይ በማድረግ ነበር በሞሪንጋ እና ዘዛከል ጥምረት ዙሪያ በርካታ ምርምሮች ተደርገዋል አሁንም እየተደረጉ ይገኛል ዋናው ነገር ዘዛሃል ስውነትን የሚያመናምነው የምግብ እጥረት በማምጣትና የሰውነት ህዋሳትን ለልዩ ልዩ ኢንፌክሽን በማገላጥ ነው በሞሪንጋ ውስጥ ያለው ከፍተኛ የምግብ ንጥረ ነገር ክምችት እና ፀረ ህመም ኃይል ያለው የአንቲ ኦክሲዳንት መጠን ነው የሁለቱ አስደናቂ ጥምረት ከቫይረሱ ጋር ለሚኖሩት ሁሉ በአንፃራዊነት ጤናማ የአድሜ ዘመን ያጎናፅፋል ይህ ሲባል ግን ሞሪንጋ ሙሉ ለሙሉ የፀረ ኤች አይቪ መድኃኒቶችንን ወይም ኤአርቲን ይተካል ማለት አይደለም ይልቁን ሞሪንጋ የኤአርቲ መድኃኒቶች አስተማማኝ አጋዥ ኃይል ነው በተለይ የህክምና ቴክኖሎጂው ገና በማደግ ላይ በሚገኘው የአፍሪካ አገራት ውስጥ ፀረ መድኃኒቶችን ከሞሪንጋ ጋር በማጣመር ተዓምራዊ ውጤት ማምጣት እንደሚቻል በሳይንቲስቶች ዘንድ በፅኑ ታምኖበታል ሞሪንጋ ለዘቪእል ተጠቂዎች የበሰፀገ የምግብ ንጥረ ነገር ምንጭ ነው የበሽታ ሂደትን የማስቆም ወይም የማዘግየት ኃይል አለው እንደዚሁም የሰውነት የመከላከያ አቅምን የመገንባት ብቃትም አለው ማርና ሞሪንጋ ሞሪንጋ ሰኮሌስትሮል ወደ ዝርዝር ጉዳይ ውሰጥ ከመግባታችን በፊት ለሁለት ከፍለን እናያለን ኮሌስትሮልን ዚዐህ በቪሃ ክሀርከበ ኮሌስተሮል ሣከ ዐከዘሃ ዐሀከ ጠቃሚ ወይም ጠጣር ኮሌስትርል ዛ ወይም ጠቃሚ ኮሌስትርል በይዞታቸው ጠጣር እና ጥብቅ የሆነ የኮሌስትሮል አይነቶች ሲሆነ ከሰውነታችን እና ከደማችን ውስጥ አላስፈላጊ ስቦችንና ቅባቶችን ትርፍ ስቦችና ቅባቶችች በመፈረካከስ እና በማስወገድ ለልብና የደም ስር ጤንነት ቁልፍ አስተዋፅዖ የሚያበረክቱ ናቸው ጎጂ ወይም ዝልግልግ ሀ ወይም ጎጂ ኮሌስትሮል የሚባሉት ደግሞ ኮሌስትሮል ተቃራኒ ናቸው አንድም በይዞታቸው ሁለትም በተግባራቸው ሀ ወይም ጎጂ ኮሌስትሮሎች በደም ስሮች ውስጥ ከሚፈጠሩ ትርፍራፊ ስቦችና ቅባቶች ጋር በመጠባበቅና በመቆላለፍ በደም ዥረት ውስጥ አላስፈላጊ ክምችት አንዲፈጠር በማድረግ የልብ አሰራርን የደም ዝውውርን የደም ስሮችን ቀልጣፋ ተግባራት አደጋ ላይ ይጥላሉ ወደ ልብ ጡንቻዎች እና ወደ አንጎል ህብረ ህዋሳት የሚሄደውን የደም ዝውውር በማጨናገፍ የኦክስጂን አቅርቦትን ወጥ እና በቂ አንዳይሆን በማድረግ በቀላሉ አስከ ሞት የሚያደርስ አደጋን ያስከትላሉ ሰውነታችን ኮሌትሮልን በራሱ ማዘጋጀት ጉልሁን ስፍራ የሚይዘው የአካል ክፍል ገብት ነው በተጨማሪም ኮሌስትሮልን ፋ ማርና ሞሪንጋ ከተለያዩ ምግቦች እናገኛለን ጮማ ስጋ እንቁላል ቅቤ ጉበት ወዘተ ዋነኛዎቹ የኮሌስትሮል ምንጮች ናቸው ኮሌስትሮል በሁሉም አንስሳቶች ህብረ ህዋስ ውስጥ የሚገኝ ቅባታማ ንጥረ ነገር ነው የህዋሳቶቻችን ውጫዊ ሽፋን ከተሰራባቸው የንጥረ ነገር አላባዎች ውስጥ አንዱ ኮሌትሮል ነው ጉበታችን ደግሞ ኮሌስትሮልን እንደ ጥሬ አቃ በመጠቀም የሃሞት ዘይትን ይስራል የፃሞት ዘይት ደግሞ በአንጀት ውስጥ የምግብ መፈጨትን እና መሸርሸርን ያቀላጥፋል እንደዚሁም ኮሌስትሮል የስነ ተዋልዶ ሆርሞኖችን ለመቀመም አንደ ግብዓት ያገለግላል ሌሎች ከኮሌትሮል የሚሰሩ ሆርሞኖችም አሉ እነዚህ ሆርሞኖች ዝግጅት የሚያስፈልጉት የኮሌስትሮል አይነት በ ጤናማ ኮሌስትሮል ናቸው ጠቃሚ ኮሌስትሮሉችን በተለይ ከዓሳ እና የዓሳ ተዋዕያፆዎች አናገኛለንኒ የተባሉት የኮሌስትሮል አይነቶች ደግሞ ጎጂ ናቸው ጎጂ እና ገዳይነታቸውም በደምና በሰውነት ህብረ ህዋሳት ውስጥ አለመጠን እየተከማቹ በደም ስርና በልብ እንዲሁም በአንጎል ውስጥ ስለሚለጠፉ ነው የጎጂ ኮሌስትሮል ምንጥ ጮማ ስጋ ስብ የበዛበት ስጋ እና የአንቁላ አስኳል ዋንኞቹ ናቸው ከዚህ የምንረዳው ኮሌስትሮል ጎጂም ጠቃሚም ስለሆነ ልንወስደው የሚገባን በመጠኑ ብቻ ነው ከመጠኑ አና ከዓይነቱ ካለፈ ጉዳቱ አደገኛ ነው ከመጠት እና ከዓይነቱ ዝቅ ካለም ጥቅሙን እናጣለን የተመጣጠነ የኮሌስትሮል አመጋገብ ከጥንቃቄ ጋር ልንላመድ አንችላለን በሰውነታችን ውስጥ የተመጣጠነ መጠን ያለው ቢ እና ይገኛል በደም ውስጥ ያለውን የሀሀ መጠን መቆጣጠር እና ከገደቡ እንዳያልፍ በማቀብ በህይወት ዘመናችን ልንፈፅመው የሚገባን ቁልፍ የጤንነት እና የአድሜ ማስጠበቅያ ጥንቃቂ ነው ማርና ሞሪንጋ በተለይ የሰውነት ግዝፈት ለሚያስቸግራቸው ሁሉ እምብዛም አካላዊ እንቅስቃሴ በማያስፈልገው የስራ ዘርፍ ሳይ የተሰማሩ ሁሉ አስቀድመው የስኳርና የደም ግፊት ተጠቂ የሆኑት ሁሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማያዘወትሩ ሁሉ ይህንን ማስጠንቀቂያ ልብ አንዲሉ ማሳሰብ ግድ ይለናል በዚህ ረገድ ሞሪንጋ አደገኛ ኮሌስትሮሉችን መፈረካከስ እና ማስወገድ እንደሚችል ሞሪንጋ አበፏሀሀ እንደሆነ ማለትም ለአደገኛ ኮሌስትሮል የአሳት ነበልባል እንደሆነ በ ዓም ታትሞ በወጣው ጆርናል ኦፍ ኤትኖ ፋርማኮሎጂ በተባለ ሳይንሳዊ መፅሔት ላይ ይፋ ተደርጓል ሞሪንጋን በተከታታይ እና ያለማቋረጥ በመጠቀም እኩይ ኮሌስትርል የሚባለውን ከደም ስር እና ከልብ ጓዳ ውስጥ ጠራርጎ ማሰናበት ይቻላል በደማችን ውስጥ ካለው አጠቃላይ የኮሌስትሮል ስርጭት ውጪ ጠቃሚ ኮሌስትሮል ሲሆን ደግሞ ጎጂ ኮሌስትሮል ሀ ነው የጎጂ ኮሌስትሮል መጠን መጨመር ጥንቃቄ ከጎደለው የጮማ የስብ አና የቅባት አመጋገብ ከስኳር ህመም ከሰውነት ግዝፈት ከጉበት ህመም ታይሮይድ ከተባለው እጢ አጥረት ክሰውነት እንቅስቃሴ ማጣት እና ከኩላሊት ህመሞች ጋር ተያይዞ የሚከሰት ሲሆን በመጨረሻም ለአደገኛ የልብ ህመም አና ለአንጎለ ውስጥ የኦክስጂን አጥረት አደጋ ያጋልጣል በሰውነታችን ውስጥ ያለውን የአደገኛ ኮሌስተሮል መጠን መቀነስ በኮሌስትሮል ሰበብ የሚመጣውን የልብ ህመምና የአንጎል መታፈን አደጋ በ ይቀንሰዋል ሞሪንጋን መጠቀም አደገኛ ኮሌስትሮል ከደም ክምችት ውስጥ እየተወገደ ወደ ትክክለኛውና ተፈጥሯዊ ደረጃ ዝቅ አንደሚያደርግ ተመስክራል በተለይ ከሌሎች የህክምና አገልግሎቶች እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተቀናድቶ በጥቅም ላይ በሚውልበት ወቅት ማርና ሞሪንጋ ዴሔፍፍቄጭ ውጤታማነቱ አመርቂ ብቻ ሳይሆን አስደናቂም እንደሆ ተረጋግጧል ከምግባችን መርፃ ግብር ውስጥ የቅባት ነክ ምግቦች ተዋፅዖ ከ መብለጥ የለበትም እንዲሁም ጮማ ስጋን እና የፃሞት ዘይት ውስጥ ከፍተኛ የኮሌስትሮል ክምችት እንዳለ ሊታወቅ የሚገባ አውነታ ነው። ያሃሮቻ ሀጨማሪ ፅሳሮ ሃፈቋሪጴደ ያጄራሯ መሥረታዊፎ ፇሪ ቱሮቻ ያምሪ ውዕፓቻ ፅጃሟሃ ቀድመ ፕሥሃ ሥጥፖናጳ ኃዕ ወዉቃሏፅ ጨጋን ያጎፖው ወጩፇሜሟታ ያጋሂገሮ መፅታፖው ይያሆ ይመዕሰሳ አላኒን የአንጎልን እና የፅከላዊ ስርዓተ ነርቭን አቅም ይገነባል አርጂኒን ለሠውነትን እድገት አና መፋፋት የሚያስፈልጉን ሆርሞኖችን ለመቀመም የሜረዳ ንጥረ ነገር ነው አስፓርቲክ አሲድ በሰውነታችን ውስጥ በሚከናወነው ስነ ህይወታዊ የኬሚካል ሂደቶች ወቅት የሚፈጠረውን አሞንያ የተባለ ጎጂ እና አላስፈላጊ ተረፈ ምርት ያስወግዳል ሲስቲን ፍሪ ራዳጓሰዕ የተባሉትን አደገኛ ተረፈ ምርቶች በማርከስ እና በማስወገድ ለሠውነታችን ህዋሳት ረጅም እና ጤናማ እድሜን ያጎናፅፋል እርጅናን ያለ ጊዜው እንዳይመጣ ያዘገያል ወይም የህዋሳቶቻችንን ህላዊነት ይጠብቃታል በሰውነታችን ውስጥ የሚፈጥሩትን በካይና አሉታዊ ኬሚካሎች እያመክነ ያስወግዳል ግሉታሚን የአንጎላችን ህዋሳት ምግብ ነው ግላይሲን የበሽታ መከላከልን መቋቋምንና የማምክንን አቅም ያጎለብታል ሒስቲዲን በሰውነታችን ውስጥ የሚገኙ የውስጥ አካል ቁስለቶችመፋፋቶች መላላጦች ብግነቶች ቁጣዎች አለርጂክ ስሜቶች አእንዳይከሠቱ ይረዳል ከተከሰቱም በኋላ ወዲያው የጥገና ለውጥ ያመጣል የመገጣጠሚያ አካላት በሪህ እንዳይጠቁ ይከላከላል ማንኛውንም የአላርጂክ ሂደት ይቀለብሳል ሴሪን በጡንቻ እና በጉበት ውስጥ ለችግር ጊዜ የሚሆን የግሉኮስ ቀለብን ያጠራቅማል አካላችን በሽታን የመክከላከል የመቋቋምና የመዋጋት አቅምና ብቃትን ይጨምራል ብቁጭ እ ዜር ማርና ሞሪንጋ ማርና ሞሪንጋ ከጨጫጨጨጨጨጮጩት ፎጭሔጨ የሞሪንጋ ተዋፅዖዎች አዘገጃጀት እና አጠቃቀም ከሳይንሳዊ ትንታኔ ጋር ፕሮሊን ለአጥንት አና ለመገጣጠሚያ አካላት ትክክለኛ አሠራር ወሳኝነት ያለው ንጥረ ነገር ነው ታይሮሲን መረጃዎችን ከውጫዊው አለምና ከውስጣዊው የሰውነታችን ክፍል ወደ አንጎል በማስተላለፍ የመገናኛ አውታር የሞሪንጋ ምርቶች ያዳብራል አውደ ስሜትን ያስተካክላል ድብርትና ጭንቀትን በገበያ ላይ የሚቀርቡ የሞሪንጋ ምርቶች በተለያዩ መልኮች ሊዘጋጁ ይገላግላል አዕምሮን ንቁ ያደርጋል የታይሮይድ የአድሬናሊንና ይችላሉ ሆኖ የሚያገለግል ንጥረ ነገር ነው የማስታወስ ችሎታን የፒቱታሪ እጢዎችን ተግባራት ይቆጣጠራል ከእነርሱም ውስጥ ዋና ዋናዎቹ የሞሪንጋ ቅጠል የሞሪንጋ ቅጠል ዱቄት የሞሪንጋ እንክብል የሞሪንጋ እሸት የሞሪንጋ ፍሬ የሞሪንጋ ፍሬ ዱቄት የሞሪንጋ ሻይ የሞሪንጋ ሙጫ የሞሪንጋ ማስቲካ የሞሪንጋ ሻይ የሞሪንጋ ዘይት ከብዙዎች ጥቂቶቹ ናቸው ፋፌፌፈ ዲዒጧዒፌሏፌሏጧኳ ኳፌዒርኳ ማርና ሞሪንጋ የሞሪንጋ ቅጠል ተዓምረኛው ዛፍ እቨጩርበዉ ፐጩፀ በመባል የሚታወቀው ሞሪንጋ ከእፅዋት ኪንግደም ውስጥ ከሚገኙ ከማንኛውም አይነት ተክሎች በበለጠ በምግብ ንጥረ ነገሮች አና በፈዋሽ መድኃኒቶች የበለፀገን ቅጠል በማፍራት ይታወቃል በቫይታሚን ማዕድናት እና አበይት የምግብ ንጥረ ነገሮች የበለፀው የሞሪንጋ ቅጠል ለአጠቃቀም ምቹ ለአወሳሰድ የማያስቸገር ለማዘጋጀትም ሆነ ከተዘጋጀ በኋላ ለማጠራቀም ቀላል ፃው የሞሪንጋን ቅጠል በተለያዩ መልኮች ማዘጋጀት ይቻላል ይኸውም እንደ ጎመን በመቀቀል እንደ ሻይ ቅጠል በማድረቅ በክትፎ መልክ ሦ በዱቂት መልክ በድልህ መልክ ማዘጋጀት ይቻላል የሞሪንጋ ቅጠል ዱቄት የሞሪንጋ ቅጠል ዱቄት አዘገጃት ከአንድ የሞሪንጋ ዛፍ ላይ በአመት ከ ጊዜ በላይ ቅጠል ሊለቅም ይችላል ቅጠሉ በሚለቀምበት ወቅት የበሰበሰ የተበላሽ የቅጠሉ ቀለም ባፅድ መልክ የያዘ የተበላ የተበሳሳ ቅጠል ካለ ለከብቶች መኖ ወይም ለአፈር ማዳበሪያ ማድረግ ይሻላል ይህ አይነቱ ቅጠል ለዱቂት ዝግጅት መመረጥ የለበትም ቅጠሉ መጀመሪያ ከተሰበሰበ በኋላ ብዙም የፀሐይ ጨረር ሳይመታው በቤት ውስጥ ሙቀት ብቻ እንዲደርቅ ይደርጋል ጥቂት ቀናቶች አልፈው ቅጠሉ ከደረቀ በላ ከላዩ ላይ ያለ ማንኛውም ብናኝ አቧራ ይራገፋል ከዚያም በንፁህ አቃ ውስጥ ይቀመጣል በእቃ ውስጥ በሚቀመጥበት ጊዜ እቃው ለቀጥተኛ የፀሐይ ብርፃን መጋለጥ የለበትም ቀዝቃዛና ደረቅ ባለ ስፍራ ላይ ቢቀመጥ ተመራጭ ነው ቅጠሉ በሚወጣበት ወቅት ቀጥተኛ የፀሐይ ጨረር ሊያገኘው አይገባም ቢቻል በስስ ነጠላ ወይም እንደ አጎበር መልክ በተሰራ ስስ ጨርቅ መሸፈን አለበት ቀጥተኛ የፀሐይ ጨረር በተቀነጠሰው ቅጠል ውስጥ ያለውን የቫይታሚን ክምችት ከጥቅም ውጭ ሊያደርገው ይችላል ከጥቃቅን ነፍሳትና ትላለትሉሎች እንዲሁም ከአቧራና ሌሎች ብናኞች ጋር ንክኪ እንዳይኖር አስፈላጊውን ጥንቃቄ ሊደረግ ይገባል ቅጠሉ በሚለቀምበት ጊዜ መታ መታ እየተደረገ ሊራገፍ ይገባል ቅጠሉ በሙቀጫ በማሽን ወይም በወፍጮ ከተፈጨ በቷላ በንፁህ ወንፊቱ መነፋት አለበት ወንፊቱ ላይ የቀረው ሁሉ ይጣላል ማርና ሞሪንጋ ዱቄቱ በፍፁም እርጥበት ሊያገኘው አይገባውም በቀጥታ ጥቅም ላይ እስኪውል ድረስ ደረቅ መሆን ስላለበት እርጥበት በሌለበት ወይም ፍፁም ደረቅ በሆነ አቃና ቦታ መጠራቀም አለበት የሞሪንጋ ቅጠል ዱቂት ጥብቅ ክዳን ባለው ደረቅ እቃ ውስጥ ቀጥተኛ የፀሐይ ጨረር በማያገኘው እርጥበት በሌለበት አየር ውስጥ እና የሙቀት መጠኑ ከ በታች በሆነ ስፍራ ከተቀመጠ እስከ ወር ድረስ ሙሉዕነቱ እንደተጠበቀ መቆየት እና አገልግሎት ላይ መዋል ይችላል የሞሪንጋ ቅጠል ዱቄት ከማንኛውም ምግብና መጠጥ ጋር ተደባልቆ ሊወሰድ ይችላል። ቫይታሚን ኤ ዱዓ ዓዱ ስ ጨበር ክዬ ዓዓ ግ ሳስ ዔቸ እሼ ስቼ ቸቸቸ ቸቸ ት ቸቸ ቸቸቸ ቫ ማና ማርና ሞሪንጋ ቫይታሚን ቢ ቫይታሚን ቢ ቫይታሚን ቢ ቫይታሚን ቢ ቫይታሚን ሲ ቫይታሚን ኢ ሂስቲዲን ላይሲን ትራይቶፋን ፌኒልአላኒን ሜታዮኒን ትራዮኒን ሊውሲን አይዞውሏሲን ቫሊን ማርና ሞሪንጋ የሞሪንጋ ቅጠል ዱቄትን ከተለያዩ የምግብ ተዋፅኦዎች ጋር መጠቀም የምንችልበት ቁጥር ስፍር የሌላቸው መንገዶች አሉን ከሻይ ጋር ከልዩ ልዩ ፈሳሾች ወይም ፈሳሽ ምግቦች ጋር ማንኛውም ከሚበላ ምግብ ውስጥ በመጨመር ወይም በመነስነስ መጠቀም ይቻላል የሞሪንጋ ቅጠል ዱቄት ምንም አይነት ጉዳት ወይም የጎንዮሽ ችግር የሌለው በመሆኑ ከማንኛውም የምግብና የመጠጥ አቅርቦቶች ጋር ደባልቆ መጠቀም ይቻላል ይህ ዱቄት በትንሽ መጠን ታላቅ ጥቅም ያለው ውጤት ማስገኘት ስለሚችል በቀን ከ ማንኪያ የሞሪንጋ ቅጠል ዱቂት በመጠቀም ብቻ ከፍተኛ መጠን ያለው የአይረን ካልሺየም ቫይታሚን ኤ እና ቫይታሚን ሲ ለሰውነታችን ማግኘት እንችላለን የሞሪንጋ ቅጠል ዱቄት በራሱ ካለው የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ክምችት በተጨማሪ በሌሎች በምንመገባቸው ምግቦች እና ፈሳሾች ውስጥ ያለውን የምግብ ንጥረ ነገሮች በቀላሉ እንዲፈጩ እንዲንሸራሸሩ እና ወደ ደም ስርዓተ ዥረት ውስጥ እንዲሰርጽ በማድረግ ለህዋሳቶቻችን ግንበታ እና ለመላው አካላችን ጤንነት ከፍተኛ ድጋፍ ያበርክታል ማንኛውንም ምግብ በይበልጥ በንጥረ ነገሮች የበለፀገ አንዲሆን ለማድረግ በምግቡ ላይ ከ ማንኪያ የሞሪንጋ ዱቄት መደባለቅ በራሱ በቂ ነው በሚጠጡ ፈሳሾችም ውስጥ እንደዚሁ ይህ ተዓምራዊው ዱቄት የምግቡን የስነምግብ ጠቀሜታ በይበልጥ ወደ ከፍተኛ ደረጃ ያደርስዋል ለምሳሌ በአንድ ድስት ሽሮ ውስጥ ማንኪያ ሞሪንጋ ብንደባልቅበት ከማንኛውም በቅባትና ፕሮቲን ከበለፀ ወጥ ለምሳሌ ከስጋ ወጥ ያልተናነሰ ምርጥ ምግብ ይሆናል ጨጭጭጭጭጭጨፎሠመጮክ ዱክ መቹ ማርና ሞሪንጋ ከጠጡጩበጸ ሞሪንጋን በሚጠጡ ወይም በሚበሉ የምግብ አይነቶች ውስጥ ስንጨምር ምግቡ ወይም ፈሳሹ በእሳት ላይ እያለ ወይም እየበሰለ ሳለ ሳይሆን ከእሳት ወርዶ ቀዝቃዝ ካለ በጊላ ሊሆን ይገባል ምክንያቱም የሞሪንጋ ቅጠል ዱቄት ለከፍተኛ ሙቀት ከተጋለጠ በውስጡ ያሉት ንጥረ ነገሮችን በሙቀቱ ኃይል ስለሚጎዱ ነው የሞሪንጋ ቅጠል ዱቄት በተለይ ልዩ ጠቀሜታነቱ ጎልቶ የሚወጣው ለተለያዩ በሽታዎች ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች ላይ ነው ለምሳሌ በምግብ አጥረት ለተጎዱ ህፃናት እና አዋቂዎች ለነፍሰ ጡሮች ለሚያጠቡ እናቶች ከእናት ጡት ሌላ ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ለመሩ ጨቅላ ህፃናት እና ለአዛውንቶች የሚያበረክተው ስነ ምግባዊ እና የመድኃኒትነት ጠቀሜታው በእጅጉ የጎላ ይሆናል ለምሳሌ በምግብ እጥረት ለተጎዱ ህፃናት በቀን ሶስት ጊዜ ግራም ሞሪንጋ ቢወስዱ ካሉበት ሁኔታ በጥቂት ጊዜያት ውስጥ ድንቅ የሚባልለት እና በግልፅ የሚታይ አካላዊ አና ጤንነታዊ መሻሻል እና ፈውስን ያገኛሉ ለሚያጠቡ እናቶች ወይም ደግሞ ለነፍሰ ጡሮች ግራም ሞሪንጋ በቀን ጊዜ በየሶስት ሰዓት ልዩነት በመውሰድ የሚያስፈልጋቸውን በርካታ የምግብ ንጥረ ነገሮች በቀላሉ አንዲያገኙ ይረዳቸዋል የሞሪንጋ ቅጠል ዱቄት ከወሊድ በፊት እና ከወሊድ በኋላ በሚወስድበት ጊዜ ለወላጅ እናት ከፍተኛ የወተት መጠን እንድታመነጭ ይረዳታል በተለይ የጡት ድርቀት ለሚያጋጥማቸው ወላጅ እናቶች እጅግ በጣም ፍቱን ዘዴ ይህን ዱቄት በሻይ መልክ ከበሶ ጋር ከአጥሚት ጋር ከገንኗ ጋር በመደባለቅ እና በመመገብ አመርቂ በሆነ መልኩ የወተት ብዛት እና ። ይዘት አለው በመሆኑም ሞሪንጋ ዳፍንትን የቆዳ ድርቀትን እና የልብ በሽታዎችን ሊከላከል ወይንም ደግሞ ሊፈውስ ከሚችሉ የምግብ ዝርዝር ውስጥ በዋነኛነት ይካተታል ፖታሺየም የተባለው ንጥረ ነገር ለሰአንጎል ህዋሳት እና ለነርቭ ህዋሳት ተግባር ወሳኝነት ያለው ማዕድን ነው እንደዚሁም የደም ግፊትን በመቆጣጠር ረገድ ቁጥር አንድ ማዕድን ነው ሙዝ ዋናው በፖታሺየም የበለፀገ ምግብ ቢሆንም ሞሪንጋ ግን ከሙዝ በአራት እጥፍ የሚበልጥ ፖታሺየም ስላለው ለተለያዩ የአንጎል የነርቭ እና ከደም ግፊት ጋር ለተያያዙ ህመሞች ቁጥር አንድ ተመራጭ መፍትሔ ሊሆን ችሏል ማርና ሞሪንጋ ከሞሪንጋ ቅጠል ዱቄት የተሰራ የሞሪንጋ ሻይ በንጥረ ነገሮች እና ቅመማ ቅመሞች የበለፀገው የሞሪንጋ ቅጠል ያለማጋነን የሻይ ቅጠሉች ሁሉ ንጉስ ነው ቅጠሉን አድርቆ እንደማንኛውም ቫይ ቅጠል በአሽግ እና በብትን መልክ ማዘጋጀት ይቻላል የሞሪንጋን ሻይ ቅጠል ልክ ማንኛውም የሻይ ቅጠል በምንጠቀመው መልክ አድርገን ካይ ማፍላት ይቻላል በአንድ ብርጭቆ የሞሪንጋ ሻይ ውስጥ ከአንድ መቶ በላይ ሀበገበ ኮ እፁብ ድንቅ እና ሙሉዕ ንጥረ ነገሮች ይገኛሉ። እነዚህ ንጥረ ነገርት ለሞሪንጋ ሻይ ልዩ መልክ እና መዓዛ ለሻይ ተጠቃሚው ሙሉዕ ጤንነት አና ጉልበትን ያጎናዕፋሉ ለደም ግፊት ለስኳር አና ለእርጅና ፍቱን የሆኑ ተዓምራዊ ቅመሞች የያዘውን የሞሪንጋ ሻይ በዓለም ዙሪያ በየዕለቱ በብዙ ሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች እአየተጎነጩት እርካታንና ጤንነትን ከተሟላ ኃይልና ብርታት ጋር ያጣጥማሉ በሞሪንጋ ቅጠል ውስጥ በብዛት የሚገኙት አንቲ ኦክሲዳንቶች ከተዓምራዊ ቅመሞች ውስጥ ይመደባሉ አንቲ ኦክሲዳንቶች የእርጅና ማስፈራሪያዎች እና የእድሜ ማበልፀግያዎች ናቸው አንቲ ኦክሲዳንቶች ቁጥር አንድ የወጣትነት እና የልምላሜ አድማቂዎች ናቸው አንቲ ኦክሲዳንቶች ግንባር ቀደም የካንሰር ቀልባሽ ኃይሎች ናቸው አንቲ ኦክሲዳንቶች የልብ አለኝታዎች የደም ስር መከታዎች እና የአጥንት ጧሪዎች ናቸው እነዚህን ተዓምራዊ ንጥረ ነገሮች በቀላሉ እና በቀላለ ወጪ ከሞሪንጋ እናገኛለን ማርና ሞሪንጋ ጨፍፍ ሁለቱ አይነት የሞሪንጋ ሻይ ቀዝቃዛ የሞሪንጋ ሻይ ሦ ሙቅ የሞሪንጋ ሻይ ቀዝቃዛ የሞሪንጋ ሻይ ዝግጅት ሩ የሻይ ማንኪያ የሞሪንጋ ሻይ ቅጠል ቀሩ ተልጦ የተፈጨ ጅንጅብል ወይም ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ሩሩ ማንኪያ ማር ሁ ይህንን ቤት ውስጥ በማዘጋጀት ለትላልቅ ሆቴሎች በማስተዋወቅ ስራ ፈጠሪ መሆን ይቻላል ስሙንም የሞሪንጋ ብርዝ ማለት ይቻላል ከላይ የተጠቀሱትን ሶስት ወሳኝ ንጥረ ነገሮች በግማሽ ሊትር ውፃ ውስጥ ጨምሮ በሚገባ መበጥበጥ ከዚያም ለአንድ ሰዓት ማስቀመጥ ድንቅ የሆነ ብርዝ ማለት ይህ ነው ከድንቅነቱም አልፎ ፈዋሽ ነው ከፈዋሽነቱም አልፎ እድሜ ቀጥል ነው ይህንን ብርዝ ባገኙት አጋጣሚ በሙሉ ይጠቀሙ ትኩስ የሞሪንጋ ሻይ ከላይ የተጠቀሱትን የሞሪንጋ ሻይና ጅንጅብል በ ሊትር ውፃሃ ወስጥ ይጨምሩና ለ ደቁቃ በምድጃ ላይ ያንተክትኩት የጀበናውን የማንቆርቆሪያውን አፍ በጥብቅ ክዳን ቢከደን ይመረጣል ይህ ሻይ እንደ ስሙ ሻይ ብቻ አይደለም ከዚህ መጽሐፍ ውስጥ የተዘረዘሩትን እስከ የሚደርሱ ህመሞችን የሚፈውስ ትኩስ ሽሮፕም ነው የከ ማርና ሞሪንጋ ጨጨጩጨጩጩጨጩፎአዚች የሞሪንጋ ሻይን የበለጠ ድምቀት ኃይልና ጠቀሜታነት ለማላበስ ከፈለጉ ደግሞ ከሚከተሉት ቅመሞች ውስጥ አንዱን ወይንም ሁለቱን መርጠው ይጠቀመጮ ሃ አረንጓዴ ሻይ ጠጅ ሳር ሦ የሎሚ ቅርፊት ሃ የዘምባባ ገውዝ ሃ ጥቁር አዝሙድ ሦ ቀረፋ ብልህ ሰው የተነገረውን ያዳምጣል ብቻ ሳይሆን ያላምጣል ይባላልና አርስዎም ይህንን የሞሪንጋ ሻይ በየፅለቱ በመውሰድ ጤናንና የአርካታን መንፈስ ይጎንጨ ማርና ሞሪንጋ የሞሪንጋ ስራስር ማስጠንቀቁያ ነፍሰ ጡር እናቶች የሞሪንጋን ቅጠል በተለያዩ መስኮች አዘጋጅተው መጠቀም ይችላሉ ነገር ግን።

• N.B. This Summary is Very Experimental!! based on the following scripts from:
  • https://github.com/millzon/textSummarizer-am
  • https://github.com/icoxfog417/awesome-text-summarization#motivation